Намерете своя ритъм и лекота в движението
Открийте нов подход към доброто самочувствие с нашия специално разработен комплекс от упражнения. Създаден, за да подобри гъвкавостта, да повиши енергията и да внесе хармония в ежедневието ви чрез ниски натоварвания за обща мобилност.
Започнете вашето пътешествиеЗа кого е подходяща тази практика?
За работещите в офис
Ако прекарвате часове пред компютъра, тези упражнения ще ви помогнат да подобрите стойката и да се почувствате по-енергични през деня.
За активните хора
Допълнете вашата рутина с движения, които подпомагат възстановяването и подобряват обхвата на движение за по-добри резултати.
За търсещите баланс
Ако искате да намалите напрежението и да намерите вътрешен мир, нашата практика ще ви помогне да хармонизирате тялото и ума си.
Изберете своя пакет
Старт
Достъп до основните видео уроци за начинаещи.
- 10+ въвеждащи практики
- Достъп до затворена група
- Седмични съвети по имейл
Баланс
Пълен достъп до всички материали и нови практики.
- 50+ видео практики за всички нива
- Нови уроци всяка седмица
- Персонални насоки
- Достъп до уебинари на живо
Хармония
Премиум пакет с индивидуално внимание.
- Всичко от пакет "Баланс"
- Една лична онлайн консултация
- Приоритетна поддръжка
Какво дава редовната практика?
-
🌿
Подобрена гъвкавост и мобилност
Почувствайте се по-свободни в движенията си и се насладете на по-голям комфорт в ежедневието.
-
⚡
Повече енергия и жизненост
Заредете тялото си с енергия и се почувствайте по-бодри и готови за предизвикателствата на деня.
-
🧠
Спокойствие на ума
Намерете своя вътрешен център и намалете усещането за напрежение чрез осъзнато движение и дишане.
Философията на нашето движение
Ние вярваме, че движението е в основата на доброто самочувствие. Нашата философия не се фокусира върху сложни пози или екстремни натоварвания, а върху осъзнатото и нежно движение. Целта е да изградим силна връзка между ума и тялото, да се вслушваме в неговите нужди и да му даваме това, от което се нуждае, за да се чувства добре. Става дума за постоянство, а не за перфекционизъм.
Всяка практика е покана да оставите настрана очакванията и просто да бъдете. Да дишате. Да се движите. Да откриете силата, която вече притежавате. Този подход помага не само за физическата кондиция, но и за емоционалния баланс, като носи усещане за спокойствие и цялост.
"Преди да започна, се чувствах скована и без енергия. Сега всяка сутрин се събуждам с желание за движение. Тези практики ми донесоха не само гъвкавост, но и едно ново усещане за спокойствие, което не бях изпитвала от години."
— Зорница Петрова, Смолян
Как да се подготвим за първата практика
Започването на нещо ново винаги е вълнуващо! За да извлечете максимум полза от вашата първа сесия, ето няколко прости съвета. Не е нужно нищо специално, просто желание да отделите време за себе си.
- Намерете спокойно място: Изберете кътче у дома, където няма да бъдете обезпокоявани за 15-20 минути.
- Носете удобни дрехи: Облечете нещо, което не ограничава движенията ви.
- Не е нужна специална екипировка: Можете да практикувате на килим или постелка за йога, ако имате такава. Най-важното е да ви е удобно.
- Подходете без очаквания: Просто следвайте инструкциите и се насладете на процеса. Всяко тяло е различно, така че се вслушвайте в своето.
- Хидратирайте се: Пийте вода преди и след практиката, за да поддържате тялото си хидратирано.
Помнете, това е вашето време. Време, в което да се свържете със себе си и да се погрижите за своето благосъстояние.
Често задавани въпроси
Трябва ли да имам предишен опит?
Абсолютно не. Нашите практики са създадени да бъдат достъпни за всеки, независимо от нивото на подготовка. Започваме с основни движения и постепенно надграждаме, като винаги се набляга на правилната форма и осъзнатост.
Колко често трябва да практикувам?
Дори 10-15 минути няколко пъти седмично могат да донесат значителни ползи за вашето самочувствие. Ключът е в постоянството, а не в продължителността. Слушайте тялото си и намерете ритъм, който работи за вас.
Какви са основните ползи от практиката?
Редовната практика може да допринесе за подобряване на мобилността, увеличаване на енергията, подобряване на стойката и намаляване на усещането за напрежение. Много хора споделят също за по-добър фокус и усещане за вътрешен баланс.
Какво получавам с абонамента?
В зависимост от избрания пакет, получавате достъп до библиотека с видео уроци, които можете да гледате по всяко време, нови практики всяка седмица, съвети и подкрепа от общността. Целта ни е да ви предоставим всички инструменти за вашето лично пътешествие към по-добро самочувствие.
Хармония на тялото и ума
Често разделяме грижата за тялото от грижата за ума, но те са неразривно свързани. Когато тялото се чувства добре, умът е по-спокоен. Когато умът е спокоен, тялото се отпуска. Нашата програма е изградена върху този принцип на хармонията.
Чрез всяко движение ние се учим да бъдем по-присъстващи в настоящия момент. Фокусирането върху дишането и усещанията в тялото е форма на активна медитация. То ни помага да се откъснем от ежедневните грижи и да се свържем с вътрешния си център. Това не е просто физическо упражнение; това е практика за цялостно благосъстояние, която подхранва както силата и гъвкавостта на тялото, така и устойчивостта и спокойствието на ума.
Имате въпроси?
Попълнете формата и ние ще се свържем с вас възможно най-скоро. Винаги сме готови да помогнем!
Адрес: гр. Смолян, България
Телефон: +359 301 612 27
Имейл: [email protected]